La Mami Hacker

El burnout parental se manifiesta como agotamiento físico y emocional sostenido, despersonalización en la relación con los hijos y sensación de ineficacia en el cuidado. Priorizar autocuidado materno y paterno, corresponsabilidad en el hogar, descansos reales y límites al multitarea reduce la carga mental; pedir ayuda y crear tribu de apoyo previene recaídas y facilita una crianza más consciente y sostenible.